Der heutige Life Hack verspricht euch beim Einschlafen zu helfen! Ich nehme das Wichtigste vorweg: das Ausatmen nicht vergessen! Bitte. Dank. Gern geschehen.
„Wer schlecht einschläft, atmet sich am besten mit der 4-7-8-Technik ins Land der Träume: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Tipp: Vor dem Einschlafen, das Ausatmen nicht vergessen.“
Ich habe beim Lesen schon Schnapp-Atmung bekommen!
Eure Jules
